O chá de todos os dias voltou a fazer parte do café da manhã. Também comi duas fatias de pão integral e um copo de suco de pêssego light.

Para o almoço, resolvi variar o cardápio e deixar o peixe assado de lado. Optei por frango grelhado, couve, folhas, palmito, champion e cenoura ralada.

"Você emagreceu!" Foi com esta frase que um amigo me recebeu na tarde de hoje. Já fui informando que reduzi 12 kg no primeiro mês, como se isso fosse um mérito. O reconhecimento dos amigos funciona como motivação para continuar se esforçando para manter o ritmo.

Por volta das 20 horas, comi uma maça, mesmo não sentindo fome.

Envolvidos com as muitas atividades da tarde, o suco de uva light só foi consumido no final do dia.

Para o jantar, mais um copo de chá, o costumeiro sanduíche natural e um copo de suco de uva light.