Depois de uma semana sem tomar o shake de chocolate, nesta manhã de segunda-feira eu voltei a tomá-lo, mas antes eu tomei um copo de chá.
Antes de sair de casa, tomei a sibutramina. O almoço foi às 13h e comi muito mato, palmito e peixe assado. Para acompanhar o almoço, tomei suco de laranja com acerola.
À tarde, deixe de lado o suco light e comi 30gr de chocolate diet&light. Que sabor! Não tem preço.
O jantar foi ainda mais simples: um sanduíche natural com aquela água com limão (H2OO).
Antes de dormir, mais um copo de chá e iogurte light.
segunda-feira, 31 de março de 2008
Domingo de descanço, mas com muitas atividades
Consegui acordar um minuto antes do horário programado para a tv ligar. Pulei da cama e fui começar o meu domingo. Tomei apenas o chá e um copo iogurte pela manhã.
O almoço atrasou. Foi um excelente teste para medir a eficiência da sibutramina. Somente às 15 horas o almoço ficou pronto. Comi frango assado, cenoura com azeite e alho (bem que podia ser um espaguete) e quibe assado.
Fiquei organizando o meu material durante a tarde e a noite, comi mais um pedaço de quibe com molho de alho e pimenta síria.
Tudo indica que perdemos a eleição para a presidência da Associação de Moradores. Pelo menos, serão mais dois anos sem conseguir fazer um evento para o bairro como gostaríamos.
A noite, recebi um email da minha irmã Karynna que traduz o meu desejo neste momento. Veja a imagem abaixo.
O almoço atrasou. Foi um excelente teste para medir a eficiência da sibutramina. Somente às 15 horas o almoço ficou pronto. Comi frango assado, cenoura com azeite e alho (bem que podia ser um espaguete) e quibe assado.
Fiquei organizando o meu material durante a tarde e a noite, comi mais um pedaço de quibe com molho de alho e pimenta síria.
Tudo indica que perdemos a eleição para a presidência da Associação de Moradores. Pelo menos, serão mais dois anos sem conseguir fazer um evento para o bairro como gostaríamos.
A noite, recebi um email da minha irmã Karynna que traduz o meu desejo neste momento. Veja a imagem abaixo.
domingo, 30 de março de 2008
Mais uma lição aprendida
Pela manhã, tomei um copo de iogurte light e fui comprar mais chá.
Almocei em um restaurante simples, comi apenas 345gr de verduras cozidas, couve e frango assado. Até o Felipe ficou impressionado, imagina eu.
À tarde, eu consegui descansar. Preparei mais chá e fui à costureira. A primeira frase que ela me disse ao me ver foi: "você emagreceu e terei que fazer outro molde". Depois fui visitar uns amigos. Ao chegar em casa, constatei que estava atrasado para o desafio do dia: festa de aniversário de 6 anos do filho de um amigo.
Quando cheguei ao local da festa, já havia cerca de 80 pessoas animadas, conversando, bebendo e comendo. Entre elas, identifiquei cinco garçons e duas ajudantes. Escolhi uma mesa distante da cozinha e da mesa onde estava o bolo. Mas mesmo assim, os garçons freqüentavam minha mesa como se estivessem ali instalados. O primeiro garçom, Djalma, riu quando eu disse a ele que não queria cerveja ou refrigerante e sim, um copo de água.
Consegui resistir aos salgadinhos fritos no local, cerveja, bolo, cerveja, torta, cerveja, cachorro-quente, cerveja, cerveja, refrigerante, cerveja, bombons, cerveja, cerveja. Comi apenas alguns quibes para acalmar o estômago que doía de fome. Foi neste momento que percebi o meu erro de não ter feito um lanche antes de sair de casa. Fica a lição para o próximo evento.
Antes de dormir, tomei apenas o iogurte light.
Almocei em um restaurante simples, comi apenas 345gr de verduras cozidas, couve e frango assado. Até o Felipe ficou impressionado, imagina eu.
À tarde, eu consegui descansar. Preparei mais chá e fui à costureira. A primeira frase que ela me disse ao me ver foi: "você emagreceu e terei que fazer outro molde". Depois fui visitar uns amigos. Ao chegar em casa, constatei que estava atrasado para o desafio do dia: festa de aniversário de 6 anos do filho de um amigo.
Quando cheguei ao local da festa, já havia cerca de 80 pessoas animadas, conversando, bebendo e comendo. Entre elas, identifiquei cinco garçons e duas ajudantes. Escolhi uma mesa distante da cozinha e da mesa onde estava o bolo. Mas mesmo assim, os garçons freqüentavam minha mesa como se estivessem ali instalados. O primeiro garçom, Djalma, riu quando eu disse a ele que não queria cerveja ou refrigerante e sim, um copo de água.
Consegui resistir aos salgadinhos fritos no local, cerveja, bolo, cerveja, torta, cerveja, cachorro-quente, cerveja, cerveja, refrigerante, cerveja, bombons, cerveja, cerveja. Comi apenas alguns quibes para acalmar o estômago que doía de fome. Foi neste momento que percebi o meu erro de não ter feito um lanche antes de sair de casa. Fica a lição para o próximo evento.
Antes de dormir, tomei apenas o iogurte light.
sábado, 29 de março de 2008
Lembranças de gordos
Acordei cedo nesta sexta-feira para ficar mais tempo na cama. O café da manhã foi reduzido ao chá e ao copo de iogurte.
Durante o almoço, por volta das 14 horas, os amigos e amigas presentes no restaurante se divertiram com o meu prato de mato, champion e peixe assado.
Encontrei com um amigo gordo e ficamos conversando no estacionamento, debaixo de um sol de 40 graus, sobre as delicias do Rio de Janeiro e São Paulo. Quando ele falava do Outback, eu lembrei da Churrascaria Porcão, no aterro do Flamengo. Ele falou de um bar que oferecia uma grande variedade de tira-gostos. Os doces e salgados oferecidos pela Confeitaria Colombo e as guloseimas servidas 24 horas pelas padarias de São Paulo.
Mais uma vez que não consigo tomar o meu suco da tarde.
Já em casa, comi um pão árabe com frango desfiado, palmito, cenoura e maionese light, acompanhados de um copo de suco de pêssego light.
Durante o almoço, por volta das 14 horas, os amigos e amigas presentes no restaurante se divertiram com o meu prato de mato, champion e peixe assado.
Encontrei com um amigo gordo e ficamos conversando no estacionamento, debaixo de um sol de 40 graus, sobre as delicias do Rio de Janeiro e São Paulo. Quando ele falava do Outback, eu lembrei da Churrascaria Porcão, no aterro do Flamengo. Ele falou de um bar que oferecia uma grande variedade de tira-gostos. Os doces e salgados oferecidos pela Confeitaria Colombo e as guloseimas servidas 24 horas pelas padarias de São Paulo.
Mais uma vez que não consigo tomar o meu suco da tarde.
Já em casa, comi um pão árabe com frango desfiado, palmito, cenoura e maionese light, acompanhados de um copo de suco de pêssego light.
sexta-feira, 28 de março de 2008
Perseguido pelo churrasco
A quinta-feira foi tranqüila. O dia começou com um café da manhã rápido e básico: chá amargo e um copo de suco de uva.
Percorri algumas ruas do Centro de Vitória no horário do almoço em busca de um livro que está esgotado (Dominando a Gestão da Informação – Autor: Davenport) mas o desafio maior foi sentir o cheiro de churrasco e lembrar que já estou há 40 dias sem comer carne vermelha. Consegui superar o último recorde que foi de apenas seis dias.
O almoço foi na companhia do Felipe. Comi apenas moqueca de dourado e sushi. Falamos dos planos futuros para a minha dieta.
No final da tarde, tomei dois copos de suco de laranja e comi uma goiaba.
No jantar, um sanduíche natural e um copo de suco de uva. E mais um copo de chá para manter o ritmo. Tomando iogurte light eu escrevo este relato e espero pelo episódio de Lost.
Percorri algumas ruas do Centro de Vitória no horário do almoço em busca de um livro que está esgotado (Dominando a Gestão da Informação – Autor: Davenport) mas o desafio maior foi sentir o cheiro de churrasco e lembrar que já estou há 40 dias sem comer carne vermelha. Consegui superar o último recorde que foi de apenas seis dias.
O almoço foi na companhia do Felipe. Comi apenas moqueca de dourado e sushi. Falamos dos planos futuros para a minha dieta.
No final da tarde, tomei dois copos de suco de laranja e comi uma goiaba.
No jantar, um sanduíche natural e um copo de suco de uva. E mais um copo de chá para manter o ritmo. Tomando iogurte light eu escrevo este relato e espero pelo episódio de Lost.
quinta-feira, 27 de março de 2008
O chá de todos os dias voltou a fazer parte do café da manhã. Também comi duas fatias de pão integral e um copo de suco de pêssego light.
Para o almoço, resolvi variar o cardápio e deixar o peixe assado de lado. Optei por frango grelhado, couve, folhas, palmito, champion e cenoura ralada.
"Você emagreceu!" Foi com esta frase que um amigo me recebeu na tarde de hoje. Já fui informando que reduzi 12 kg no primeiro mês, como se isso fosse um mérito. O reconhecimento dos amigos funciona como motivação para continuar se esforçando para manter o ritmo.
Por volta das 20 horas, comi uma maça, mesmo não sentindo fome.
Envolvidos com as muitas atividades da tarde, o suco de uva light só foi consumido no final do dia.
Para o jantar, mais um copo de chá, o costumeiro sanduíche natural e um copo de suco de uva light.
Para o almoço, resolvi variar o cardápio e deixar o peixe assado de lado. Optei por frango grelhado, couve, folhas, palmito, champion e cenoura ralada.
"Você emagreceu!" Foi com esta frase que um amigo me recebeu na tarde de hoje. Já fui informando que reduzi 12 kg no primeiro mês, como se isso fosse um mérito. O reconhecimento dos amigos funciona como motivação para continuar se esforçando para manter o ritmo.
Por volta das 20 horas, comi uma maça, mesmo não sentindo fome.
Envolvidos com as muitas atividades da tarde, o suco de uva light só foi consumido no final do dia.
Para o jantar, mais um copo de chá, o costumeiro sanduíche natural e um copo de suco de uva light.
quarta-feira, 26 de março de 2008
De furo em furo
Uma grata surpresa logo pela manhã desta terça-feira. Quando me arrumava para ir trabalhar, constatei que já estava usando o último furo do cinto. Resolvi verificar os outros cintos e alguns até precisavam de mais furos. Tomei um copo de suco de uva e fui procurar um sapateiro.
Ao chegar no restaurante para almoçar, meus olhos fixaram no feijão com bacon. Me servi de um bom pedaço de salmão, um colher de torta capixaba e verduras picadas e temperadas com azeite e vinagre. Mas continuei pensando no feijão com bacon!!
Envolvido com os trabalhos, só lembrei do suco de goiaba light às 18 horas.
Quando cheguei em casa, comi um sanduíche natural com suco de uva. Quando fui guardar o suco na geladeira, eis que a barra de chocolate diet & light se jogou sobre a minha mão e degustei mais 50gr de chocolate tendo o cuidado de aproveitar cada pedaço.
Agora temos um personal trainer aprendiz de sushiman. Isso mesmo, já não bastasse sushi no almoço, também teremos sushi no jantar. Comi seis sushis com shoyu. O Felipe foi aprovado! Os sushis de salmão, kani, manga e pepino ficaram excelentes considerando que foi a primeira vez.
terça-feira, 25 de março de 2008
E a páscoa continua
Precisava estar de pé logo cedo para conseguir concluir todas as atividades programadas. Reduzi a primeira refeição do dia a um copo de chá amargo e um copo de iogurte light.
A sibutramina reduziu o meu apetite e a minha ansiedade. O almoço foi às 13h30, na companhia de três amigos. Comi apenas peixe assado, couve, alface, champion e cenoura ralada.
A minha dieta e os meus pratos light já não são motivos de comentários e, nem mesmo, de risadas. Parece que já estamos nos acostumando com essa idéia.
Tomei o suco de uva light por volta das 17 horas e, em seguida, comi uma maçã.
O jantar foi um sanduíche natural com um copo de suco de uva. Tomei mais um copo de chá e terei que preparar mais para amanhã. Comi mais 15gr de chocolate diet e light (sem açúcar e com baixo teor de gordura). Parece que estou prolongando o prazer em saborear uma barra de chocolate. E lembrar que eu comia uma barra por semana (e naquela época a barra tinha 250gr, que foi reduzida para 200gr e hoje, as barras possuem 150, 170 ou 180gr).
Antes de dormir (e enquanto escrevo este relato), tomei um copo de iogurte light.
A sibutramina reduziu o meu apetite e a minha ansiedade. O almoço foi às 13h30, na companhia de três amigos. Comi apenas peixe assado, couve, alface, champion e cenoura ralada.
A minha dieta e os meus pratos light já não são motivos de comentários e, nem mesmo, de risadas. Parece que já estamos nos acostumando com essa idéia.
Tomei o suco de uva light por volta das 17 horas e, em seguida, comi uma maçã.
O jantar foi um sanduíche natural com um copo de suco de uva. Tomei mais um copo de chá e terei que preparar mais para amanhã. Comi mais 15gr de chocolate diet e light (sem açúcar e com baixo teor de gordura). Parece que estou prolongando o prazer em saborear uma barra de chocolate. E lembrar que eu comia uma barra por semana (e naquela época a barra tinha 250gr, que foi reduzida para 200gr e hoje, as barras possuem 150, 170 ou 180gr).
Antes de dormir (e enquanto escrevo este relato), tomei um copo de iogurte light.
segunda-feira, 24 de março de 2008
Quase tudo perfeito se não fosse o chocolate diet
Este domingo de Páscoa amanheceu com o sol esquentando o meu quarto e me acordando. Comecei o dia vendo o programa Viola Minha Viola. O café da manhã foi um copo de chá e um de suco de uva.
A família se reuniu na casa da Olga para o almoço da Páscoa. O cardápio foi adaptado. Provei a torta de bacalhau, mas no prato muitas folhas, frango assado e macarrão integral (primeira vez que comi este tipo de macarrão e gostei!).
Depois de muita insistência da Lara, partilhamos o ovo de páscoa para alegria de todos. Eu me contentei com o chocolate diet & light. Apenas a Marcela arriscou provar do meu chocolate e disse que era gostoso. Mas na hora de comer mesmo, ficou com o alpino.
Já em casa, no final da tarde, tomei um copo de suco de uva antes de sair.
O jantar foi um copo de chá amargo, sanduíche natural e um copo de suco de uva.
A família se reuniu na casa da Olga para o almoço da Páscoa. O cardápio foi adaptado. Provei a torta de bacalhau, mas no prato muitas folhas, frango assado e macarrão integral (primeira vez que comi este tipo de macarrão e gostei!).
Depois de muita insistência da Lara, partilhamos o ovo de páscoa para alegria de todos. Eu me contentei com o chocolate diet & light. Apenas a Marcela arriscou provar do meu chocolate e disse que era gostoso. Mas na hora de comer mesmo, ficou com o alpino.
Já em casa, no final da tarde, tomei um copo de suco de uva antes de sair.
O jantar foi um copo de chá amargo, sanduíche natural e um copo de suco de uva.
domingo, 23 de março de 2008
Chocolate: uma doce lembrança
Depois de dois dias de muito trabalho, fiquei em casa neste sábado. Acordei com o telefone tocando. Voltei a tomar o shake de chocolate pela manhã.
O almoço foi em casa e no cardápio: "frango xadrez" e três colheres de arroz.
Por volta das 15 horas, tomei um copo de suco de uva.
No final da tarde, comi 30gr de chocolate diet. É prazeroso voltar a sentir o gosto do chocolate (mesmo que seja diet) depois de 40 dias de abstinência. Dia desses, estive no Wal Mart e voltei a percorrer aqueles corredores cobertos de chocolate. Contentei com o cheiro que tomava conta do lugar. Os fabricantes de chocolates devem imaginar que os gordos possuem mais dinheiro que os magros. Compare os preços dos ovos de páscoa para magros e os “diferenciados” (foi assim que a vendedora justificou o alto valor). Amanhã, terei que me contentar com o chocolate diet enquanto assisto minha família degustando chocolate alpino.
No final do dia, tomei o chá amargo, comi um sanduíche de pão integral com frango desfiado e cenoura e um copo de suco de goiaba.
O almoço foi em casa e no cardápio: "frango xadrez" e três colheres de arroz.
Por volta das 15 horas, tomei um copo de suco de uva.
No final da tarde, comi 30gr de chocolate diet. É prazeroso voltar a sentir o gosto do chocolate (mesmo que seja diet) depois de 40 dias de abstinência. Dia desses, estive no Wal Mart e voltei a percorrer aqueles corredores cobertos de chocolate. Contentei com o cheiro que tomava conta do lugar. Os fabricantes de chocolates devem imaginar que os gordos possuem mais dinheiro que os magros. Compare os preços dos ovos de páscoa para magros e os “diferenciados” (foi assim que a vendedora justificou o alto valor). Amanhã, terei que me contentar com o chocolate diet enquanto assisto minha família degustando chocolate alpino.
No final do dia, tomei o chá amargo, comi um sanduíche de pão integral com frango desfiado e cenoura e um copo de suco de goiaba.
sábado, 22 de março de 2008
O que fazer no Feriado? Trabalhe.
Ainda não havia descansado do trabalho de ontem (quinta-feira) e já estava me preparando para uma sexta-feira de muito trabalho.
Antes de sair de casa, tomei apenas um copo de iogurte e fui para a empresa, por volta de 07h40.
Fui almoçar (12h30 horas) na casa da minha irmã (Marcela). Ela caprichou no cardápio. Comemos escondidinho de bacalhau com requeijão. Precisei me conter, pois o sabor estava excelente. Ela percebeu que a minha barriga reduziu e ficou surpresa quando eu disse que reduzi 12kg.
Retornei para a empresa. A equipe continuava o trabalho que havíamos reiniciado às 08h10.
Acompanhei os amigos no almoço e não consegui resistir em comer a torta capixaba e os sushis. Para acompanhar, uma garrafa de aquarius (o tal refrigerante que não é refrigerante).
O trabalho foi retomado logo em seguida e só conseguimos concluí-lo às 23h40. Neste período, não consegui pensar em comida, afinal, não teria tempo para isso.
Antes de dormir, só tive disposição para um copo de suco de uva light enquanto escrevia este relato.
sexta-feira, 21 de março de 2008
Um bom começo
Esta quinta-feira foi marcada pela expectativa pela primeira pesagem. O café da manhã foi apenas um copo de iogurte light.
O almoço foi na companhia de um amigo que não gosta de me ouvir dizer que ele é mais gordo do que eu. Mas é verdade! Quando entramos no restaurante, os clientes que estavam na fila ficaram admirados com os dois gordos que avançavam sobre as folhas e verduras. E não ficou só nisso!! No caminho da balança até a mesa, mais quatro mulheres que almoçavam por perto, riram ao ver dois gordos escondidos por de trás de pratos de folhas, verduras e salmão assado. Para comemorar o primeiro mês de dieta, provei uma colher de torta capixaba.
Por volta das 15h30, já não contendo a curiosidade, fui até a farmácia onde fiz a pesagem no primeiro dia (19/02/2008) da dieta. E o resultado foi motivador. Consegui reduzir de 154 par 142kg. São 12 kg a menos. Um novo recorde. Consegui superar os 11kg que perdi na última dieta. Já de volta ao trabalho, promovi uma rodada de palpites entre os amigos e amigas ali presentes. Dentre as seis pessoas, apenas uma conseguiu acertar o resultado. Liguei para um amigo, que deixou de ser supervisor e passou a fazer parte da Equipe Mundial da Herbalife, e informei a ele do feito. Como bom vendedor, não perdeu a oportunidade: - Imagina se você tivesse utilizado os produtos Herbalife? Esse meu amigo é um vendedor nato.
O suco de goiaba light só conseguiu ser consumido às 19 horas.
Jantei na companhia de três amigos de trabalho. Eu comi pão árabe com frango desfiado, alface e tomate. Eles comeram um bicho guloso. O relógio já marcava meia noite.
O trabalho foi extendido até às 2 horas da madrugada desta sexta-feira e retomaremos às 8 horas desta manhã.
O almoço foi na companhia de um amigo que não gosta de me ouvir dizer que ele é mais gordo do que eu. Mas é verdade! Quando entramos no restaurante, os clientes que estavam na fila ficaram admirados com os dois gordos que avançavam sobre as folhas e verduras. E não ficou só nisso!! No caminho da balança até a mesa, mais quatro mulheres que almoçavam por perto, riram ao ver dois gordos escondidos por de trás de pratos de folhas, verduras e salmão assado. Para comemorar o primeiro mês de dieta, provei uma colher de torta capixaba.
Por volta das 15h30, já não contendo a curiosidade, fui até a farmácia onde fiz a pesagem no primeiro dia (19/02/2008) da dieta. E o resultado foi motivador. Consegui reduzir de 154 par 142kg. São 12 kg a menos. Um novo recorde. Consegui superar os 11kg que perdi na última dieta. Já de volta ao trabalho, promovi uma rodada de palpites entre os amigos e amigas ali presentes. Dentre as seis pessoas, apenas uma conseguiu acertar o resultado. Liguei para um amigo, que deixou de ser supervisor e passou a fazer parte da Equipe Mundial da Herbalife, e informei a ele do feito. Como bom vendedor, não perdeu a oportunidade: - Imagina se você tivesse utilizado os produtos Herbalife? Esse meu amigo é um vendedor nato.
O suco de goiaba light só conseguiu ser consumido às 19 horas.
Jantei na companhia de três amigos de trabalho. Eu comi pão árabe com frango desfiado, alface e tomate. Eles comeram um bicho guloso. O relógio já marcava meia noite.
O trabalho foi extendido até às 2 horas da madrugada desta sexta-feira e retomaremos às 8 horas desta manhã.
quinta-feira, 20 de março de 2008
Um dia de palpites e expectativas
Pela manhã, desta quarta-feira, preparei uma xícara de chá, duas fatias de pão integral com frango desfiado e cenoura e um copo de suco de uva.
O almoço foi em meio a muito trabalho. Por volta das 14h consegui chegar no restaurante e no prato apenas folhas, cenoura e beterra raladas e peixe assado. Ao chegar à mesa, encontrei uma amiga e um amigo conversando depois de terem almoçado. Para surpresa de todos, o meu prato era o mais leve, em todos os sentidos. Consegui atingir a marca de 465gr (a média sempre foi 800gr). Me perguntaram quantos quilos foram reduzidos. Eu aproveitei para perguntar por um palpite. Meu amigo arriscou 4kg. Ela me disse que a média é reduzir 3kg no começo da dieta e quem consegue reduzir mais do que isso é por tem muita sorte. Na verdade, não é ter muita sorte, e sim, muita gordura acumulada em excesso. Disse a eles que a pesagem será amanhã, a tarde. Eu esperto atingir a média proposta inicialmente de reduzir 5kg por mês, nos primeiros três meses.
O suco de uva light foi consumido às 17h15. E por volta das 20h eu tomei um copo de suco de laranja.
O jantar foi um modesto lanche com pão árabe recheado de frango desfiado com cenoura e um copo de suco de goiaba. O chá acabou!!
O almoço foi em meio a muito trabalho. Por volta das 14h consegui chegar no restaurante e no prato apenas folhas, cenoura e beterra raladas e peixe assado. Ao chegar à mesa, encontrei uma amiga e um amigo conversando depois de terem almoçado. Para surpresa de todos, o meu prato era o mais leve, em todos os sentidos. Consegui atingir a marca de 465gr (a média sempre foi 800gr). Me perguntaram quantos quilos foram reduzidos. Eu aproveitei para perguntar por um palpite. Meu amigo arriscou 4kg. Ela me disse que a média é reduzir 3kg no começo da dieta e quem consegue reduzir mais do que isso é por tem muita sorte. Na verdade, não é ter muita sorte, e sim, muita gordura acumulada em excesso. Disse a eles que a pesagem será amanhã, a tarde. Eu esperto atingir a média proposta inicialmente de reduzir 5kg por mês, nos primeiros três meses.
O suco de uva light foi consumido às 17h15. E por volta das 20h eu tomei um copo de suco de laranja.
O jantar foi um modesto lanche com pão árabe recheado de frango desfiado com cenoura e um copo de suco de goiaba. O chá acabou!!
terça-feira, 18 de março de 2008
Conversa de gordos
Depois de mais uma hora rolando pela cama, a manhã desta terça-feira começa com um café da manhã sem café e com uma xícara de chá, duas fatias de pão integral com requeijão-que-não-é-requeijão (requeijão Aurora Light – não recomendo para nenhum gordo!) e um copo de suco de uva.
O almoço foi na companhia de um amigo gordo. As olhas voltaram a povoar o meu prato e os meus pensamentos, juntamente com champion, cenoura, beterraba e salmão assado. Meu amigo, apesar da bariátrica, saboreou uma picanha com gordura, lasanha, empadão de frango... e uma folha de alface. Falamos sobre muitas coisas, o assunto mais interessante foi o show do Roberto Carlos no transatlântico em que ele também esteve presente com a esposa. Contou-me como foram os shows, os ilustres presentes e o que havia em cada um dos 11 andares do navio. O destaque ficou para o cardápio oferecido nas oito refeições diárias e nos festivais de lasanha, pizza e sorvete que aconteciam entre uma refeição e outra. E tudo isso sem precisar se preocupar com as horas, pagamentos e dietas. Ele me disse que vai sentir saudade da torta de chocolate servida no último jantar. A conversa terminou e sobrou apenas a promessa de fazermos uma viagem como esta na companhia das enamoradas.
Quando consegui tomar o suco da tarde já não era mais tarde. Entre um trabalho e outro eu tomei uma lata de suco de goiaba light às 18h40.
O jantar foi um copo de iogurte light e uma xícara de chá amargo para me manter acordado enquanto vejo mais um episódio de Lost.
O almoço foi na companhia de um amigo gordo. As olhas voltaram a povoar o meu prato e os meus pensamentos, juntamente com champion, cenoura, beterraba e salmão assado. Meu amigo, apesar da bariátrica, saboreou uma picanha com gordura, lasanha, empadão de frango... e uma folha de alface. Falamos sobre muitas coisas, o assunto mais interessante foi o show do Roberto Carlos no transatlântico em que ele também esteve presente com a esposa. Contou-me como foram os shows, os ilustres presentes e o que havia em cada um dos 11 andares do navio. O destaque ficou para o cardápio oferecido nas oito refeições diárias e nos festivais de lasanha, pizza e sorvete que aconteciam entre uma refeição e outra. E tudo isso sem precisar se preocupar com as horas, pagamentos e dietas. Ele me disse que vai sentir saudade da torta de chocolate servida no último jantar. A conversa terminou e sobrou apenas a promessa de fazermos uma viagem como esta na companhia das enamoradas.
Quando consegui tomar o suco da tarde já não era mais tarde. Entre um trabalho e outro eu tomei uma lata de suco de goiaba light às 18h40.
O jantar foi um copo de iogurte light e uma xícara de chá amargo para me manter acordado enquanto vejo mais um episódio de Lost.
Tinha que ser segunda-feira
O sol já esquentava o quarto, mas eu relutava por começar mais uma semana. Precisava de mais algumas horas de sono. Para o café da manhã desta segunda-feira eu preparei o shake com chá, só para variar.
Um boa novidade nesta manhã, já estou usando o último furo do cinto, sinal que a barriga está diminuindo, e terei que visitar o sapateiro para fazer mais furos. Esta semana farei a primeira pesagem, na quinta-feira, dia 20. Qual o seu palpite?Mais uma vez, um amigo me encontra almoçando (13h) peixe assado e sushi. A reação já é a esperada. Depois de algumas risadas, me perguntam o que está acontecendo. E por fim, até que estou gostando de sushi.
A tarde foi ainda mais agitada que a manhã e o suco de goiaba light só foi lembrado às 21h40.
Já em casa, preparei um sanduíche com pão integral e o recheio foi de frango desfiado com cenoura e palmito. A quem diga que existe maionese light ali no meio, mas eu duvido que seja verdade.
segunda-feira, 17 de março de 2008
Um verdadeiro dia de domingo
Fui visitar os amigos e ouvir música caipira na Rádio Espírito Santo AM na manhã deste domingo. Antes de sair de casa, apenas um copo de água.
Retornei da rádio por volta 12h40. Precisei ir ao supermercado comprar algumas verduras. No cardápio do almoço, preparamos brócolis com ovos, cenoura refogada, alface e frango grelhado.
Aproveitei à tarde para descansar e acordei já próximo do horário de sair. Fui ao Circo Royter, instalado próximo ao Terminal de Laranjeiras e consumi apenas uma garrafa de água mineral. Durante o último número, fiquei imaginando o tamanho da picanha de um elefante.
A caminho de casa, lembrei dos sanduíches que minha mãe preparou na última dieta que fiz (em 2004). Fui ao Wal Mart para comprar peito de frango. Desta vez, procurei ir direto ao que precisava e não fiquei passeando pelos corredores cobertos por chocolates.
Já em casa, antes do jantar, tomei uma xícara de chá e o jantar foi um sanduíche natural (pão sírio, frango desfiado, cenoura, milho, palmito e maionese light).
Retornei da rádio por volta 12h40. Precisei ir ao supermercado comprar algumas verduras. No cardápio do almoço, preparamos brócolis com ovos, cenoura refogada, alface e frango grelhado.
Aproveitei à tarde para descansar e acordei já próximo do horário de sair. Fui ao Circo Royter, instalado próximo ao Terminal de Laranjeiras e consumi apenas uma garrafa de água mineral. Durante o último número, fiquei imaginando o tamanho da picanha de um elefante.
A caminho de casa, lembrei dos sanduíches que minha mãe preparou na última dieta que fiz (em 2004). Fui ao Wal Mart para comprar peito de frango. Desta vez, procurei ir direto ao que precisava e não fiquei passeando pelos corredores cobertos por chocolates.
Já em casa, antes do jantar, tomei uma xícara de chá e o jantar foi um sanduíche natural (pão sírio, frango desfiado, cenoura, milho, palmito e maionese light).
domingo, 16 de março de 2008
Novos sabores
Mais um final de semana marcado pelo trabalho. Estive trabalhando neste sábado e por este motivo o dia começou cedo. Tomei o chá e um gole de iogurte light no café da manhã.
O almoço foi mais tarde, por volta das 14h20. Para marcar o sábado, comi uma colher de torta capixaba, folhas, champion, couve e peixe assado. Na companhia do amigo Carlos, falávamos sobre a falta de carne vermelha na minha dieta. Vamos aguardar pelos resultados dos exames programados para agosto, até lá, terei que ficar longe das maminhas e das picanhas. Depois de iniciar a dieta, consegui descobri sabores que até então não eram percebidos.
No final do dia estive na casa do meu amigo Fred e acreditando que ele fosse notar a redução de peso, foi eu que fiquei surpreso em vê-lo e constatar que ele conseguir perder peso bem mais do que eu. Nem parece meu amigo!!! Tomamos um café e conversamos sobre tudo (uma forma de reduzir o texto e não entrar em detalhes).
Já em casa, tomei o chá e comi uma fruta. Antes de dormir, mais um gole de iogurte light para terminar o dia da mesma forma que ele foi iniciado.
O almoço foi mais tarde, por volta das 14h20. Para marcar o sábado, comi uma colher de torta capixaba, folhas, champion, couve e peixe assado. Na companhia do amigo Carlos, falávamos sobre a falta de carne vermelha na minha dieta. Vamos aguardar pelos resultados dos exames programados para agosto, até lá, terei que ficar longe das maminhas e das picanhas. Depois de iniciar a dieta, consegui descobri sabores que até então não eram percebidos.
No final do dia estive na casa do meu amigo Fred e acreditando que ele fosse notar a redução de peso, foi eu que fiquei surpreso em vê-lo e constatar que ele conseguir perder peso bem mais do que eu. Nem parece meu amigo!!! Tomamos um café e conversamos sobre tudo (uma forma de reduzir o texto e não entrar em detalhes).
Já em casa, tomei o chá e comi uma fruta. Antes de dormir, mais um gole de iogurte light para terminar o dia da mesma forma que ele foi iniciado.
sábado, 15 de março de 2008
Nem todo dia é dia de gordo
A sexta-feira chegou trazendo mais uma notícia para os gordos:
A carne vermelha, prato mais tradicional no Sul do Brasil, é o principal inimigo de gaúchos, catarinenses e paranaenses.
“Eu consumo mais ou menos uns 120 quilos de carne por ano”, diz um senhor. “O problema maior não é a carne, e sim o acompanhamento”, acredita um jovem.
O consumo exagerado de carne, segundo os médicos, é um dos motivos que fazem o índice de obesidade mórbida ser tão alto na região. (Bom Dia Brasil, 14/02/2008)
Esses médicos precisam saber que carne são folhas concentradas. Cada bife de 300gr de carne vermelha corresponde
sexta-feira, 14 de março de 2008
Até a postagem do dia foi light
O café da manhã desta quinta-feira foi às 08h20 e tomei um copo de suco de goiaba e uma fatia de pão integral.
O almoço foi às 12h40 e aproveitei a moqueca de dourado acompanhada de legumes cozidos. E mais uma vez eu só lembrei da sibutramina quando já estava dentro do restaurante.
A tarde, consegui tomar uma lata de suco de uva light, por volta das 16h40. Às 18 horas eu tomei um copo de suco de manga e comi uma maça.
O jantar está sendo um lanche rápido. Duas fatias de pão integral com cenoura (o de melhor sabor até agora), com duas fatias de peito de peru e requeijão light. Antes de dormir, enquanto escrevo esta postagem, algumas uvas.
O almoço foi às 12h40 e aproveitei a moqueca de dourado acompanhada de legumes cozidos. E mais uma vez eu só lembrei da sibutramina quando já estava dentro do restaurante.
A tarde, consegui tomar uma lata de suco de uva light, por volta das 16h40. Às 18 horas eu tomei um copo de suco de manga e comi uma maça.
O jantar está sendo um lanche rápido. Duas fatias de pão integral com cenoura (o de melhor sabor até agora), com duas fatias de peito de peru e requeijão light. Antes de dormir, enquanto escrevo esta postagem, algumas uvas.
quinta-feira, 13 de março de 2008
Sabor da lembrança
“A carne vermelha é uma das grandes inimigas do sono. A combinação de aminoácidos e proteínas deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a liberação de adrenalina. Quando se trata de um churrasco pouco antes de dormir, o estrago pode ser ainda maior” (Jornal Bom Dia Brasil, 12/03/2008).
Ao acordar nesta quarta-feira, esta foi a primeira notícia do dia. Lembrei das muitas vezes que degustei um bom churrasco antes de ir para casa dormir. Trailer do Luis, Alegrete, Sabor do Sul, Gaúcho, Alemão, Grill Mania, Coronel Picanha, Picanha & Cia, enfim, foram tantos os lugares e jantares, que a reportagem me fez viajar no tempo e relembrar o sabor de uma picanha com gordura. Hoje, completei 22 dias sem comer carne vermelha. Não sei se esta notícia me deixa feliz ou triste.
O café da manhã voltou a ser como antes, tomei uma xícara de chá e também o shake de chocolate.
O almoço foi na companhia de amigos e amigas. No prato, apenas peixe assado e sushi. O suficiente para provocar alguns comentários e risos.
O lanche da tarde, mais uma vez foi esquecido. Somente às 19h eu consegui tomar o suco de goiaba light. Por volta das 20h15 eu tomei um copo de suco de laranja.
Ainda no trabalho, por volta das 22 horas, eu senti fome. Mas foi algo rápido, eu não tinha tempo para ficar pensando nisso e acabei esquecendo ela.
Já em casa, tomei uma xícara de chá. Para jantar, eu preparei duas fatias de pão integral, requeijão light (este tem gosto de requeijão) e duas fatias de peito de peru defumado. Tomei um copo de suco de goiaba e antes dormir, comi umas uvas que se jogaram em cima de mim quando eu fui guardar o suco na geladeira.
Ao acordar nesta quarta-feira, esta foi a primeira notícia do dia. Lembrei das muitas vezes que degustei um bom churrasco antes de ir para casa dormir. Trailer do Luis, Alegrete, Sabor do Sul, Gaúcho, Alemão, Grill Mania, Coronel Picanha, Picanha & Cia, enfim, foram tantos os lugares e jantares, que a reportagem me fez viajar no tempo e relembrar o sabor de uma picanha com gordura. Hoje, completei 22 dias sem comer carne vermelha. Não sei se esta notícia me deixa feliz ou triste.
O café da manhã voltou a ser como antes, tomei uma xícara de chá e também o shake de chocolate.
O almoço foi na companhia de amigos e amigas. No prato, apenas peixe assado e sushi. O suficiente para provocar alguns comentários e risos.
O lanche da tarde, mais uma vez foi esquecido. Somente às 19h eu consegui tomar o suco de goiaba light. Por volta das 20h15 eu tomei um copo de suco de laranja.
Ainda no trabalho, por volta das 22 horas, eu senti fome. Mas foi algo rápido, eu não tinha tempo para ficar pensando nisso e acabei esquecendo ela.
Já em casa, tomei uma xícara de chá. Para jantar, eu preparei duas fatias de pão integral, requeijão light (este tem gosto de requeijão) e duas fatias de peito de peru defumado. Tomei um copo de suco de goiaba e antes dormir, comi umas uvas que se jogaram em cima de mim quando eu fui guardar o suco na geladeira.
quarta-feira, 12 de março de 2008
Um dia de fast food
Estou descuidando do meu café da manhã. Nesta terça-feira, tomei apenas meio copo de iogurte light de morango e fui para o trabalho.
O almoço, às 12h40, foi rápido porque os compromissos foram muitos. O frango grelhado estava acompanhando de champion, brócolis, cenoura, beterraba e tabule.
As atividades do dia me fizeram esquecer o lanche da tarde e o suco de uva light só foi consumido às 19 horas. Cheguei em casa mais tarde que o programado. Antes, passei no supermercado para comprar algumas frutas.
Não estava disposto em preparar algo para jantar e descobri algumas castanhas do Pará, remanescentes no natal e que estavam guardadas na geladeira. Para completar, algumas uvas e um copo de suco de uva antes de dormir.
A postagem de hoje foi rápida, afinal, ainda tenho alguns trabalhos para concluir.
O almoço, às 12h40, foi rápido porque os compromissos foram muitos. O frango grelhado estava acompanhando de champion, brócolis, cenoura, beterraba e tabule.
As atividades do dia me fizeram esquecer o lanche da tarde e o suco de uva light só foi consumido às 19 horas. Cheguei em casa mais tarde que o programado. Antes, passei no supermercado para comprar algumas frutas.
Não estava disposto em preparar algo para jantar e descobri algumas castanhas do Pará, remanescentes no natal e que estavam guardadas na geladeira. Para completar, algumas uvas e um copo de suco de uva antes de dormir.
A postagem de hoje foi rápida, afinal, ainda tenho alguns trabalhos para concluir.
terça-feira, 11 de março de 2008
É o bicho
Nesta segunda-feira, o dia começou mais tarde. O café da manhã foi resumido a uma xícara de chá.
Depois de resolver algumas questões, fui almoçar, por volta das 12h30 e desta vez, não esqueci de tomar a sibutramina (por volta das 11 horas). Confesso que senti fome por volta das 12 horas. Deve ser efeito da falta do medicamento no domingo.
Para este almoço eu escolhi um pedaço de peixe assado, verduras cozidas, ovo cozido e as folhas de todos os dias.
O lanche da tarde, 16 horas, foi uma lata de suco de goiaba light e trabalho para ocupar os pensamentos.
À noite, a caminho de casa, fui tentado mais uma vez. O cheiro de bacon frito vinha de uma lanchonete e invadiu o carro. Aquele aroma era conhecido e me deixou embriagado. As lembranças foram povoadas pelo Bicho Guloso e o meu amigo Marquinhos me entregando um “21 para gordo” (entenda como sendo um bicho guloso duplo e completo)! Abri as janelas, acelerei... e a tentação ficou para trás.
Comi mais uvas no jantar e antes de escrever esta postagem, mais um copo de iogurte.
Depois de resolver algumas questões, fui almoçar, por volta das 12h30 e desta vez, não esqueci de tomar a sibutramina (por volta das 11 horas). Confesso que senti fome por volta das 12 horas. Deve ser efeito da falta do medicamento no domingo.
Para este almoço eu escolhi um pedaço de peixe assado, verduras cozidas, ovo cozido e as folhas de todos os dias.
O lanche da tarde, 16 horas, foi uma lata de suco de goiaba light e trabalho para ocupar os pensamentos.
À noite, a caminho de casa, fui tentado mais uma vez. O cheiro de bacon frito vinha de uma lanchonete e invadiu o carro. Aquele aroma era conhecido e me deixou embriagado. As lembranças foram povoadas pelo Bicho Guloso e o meu amigo Marquinhos me entregando um “21 para gordo” (entenda como sendo um bicho guloso duplo e completo)! Abri as janelas, acelerei... e a tentação ficou para trás.
Comi mais uvas no jantar e antes de escrever esta postagem, mais um copo de iogurte.
segunda-feira, 10 de março de 2008
Nem todo domingo é feito de frango e macarronada
O domingo acabou, mas foi muito parecido como uma segunda-feira. Pela manhã, tomei o chá para acordar. Depois comi duas fatias de pão integral com peito de peru defumado e requeijão de ricota, acompanhados de um copo de suco de uva.
Fui para o trabalho às 09h10 e fiquei por lá até às 13h40. No almoço, sushis acompanhados de moqueca de dourado e uma lata de suco de uva light. Essa mistura só pode ser coisa de gordo.
Para relaxar, depois do almoço, um passeio pela praia e um refrigerante que não é refrigerante, desta vez encontrei o Fresh.
Somente depois que estava com o prato feito, que eu fui lembrar de tomar a sibutramina. Fiquei com receio da fome ou o simples desejo de comer tomasse os meus pensamentos. O que não aconteceu, nem mesmo quando estava na calçada de uma sorveteria à beira mar. Ao contrário dos outros dias, enquanto acertava o cabelo reparava que a barriga continua além fronteira. Parece que os esforços não estão apresentando nenhum resultado. Deve ser efeito da ansiedade!!
À noite, comi apenas uvas no jantar e antes de dormir, mais uma xícara de chá.
Fui para o trabalho às 09h10 e fiquei por lá até às 13h40. No almoço, sushis acompanhados de moqueca de dourado e uma lata de suco de uva light. Essa mistura só pode ser coisa de gordo.
Para relaxar, depois do almoço, um passeio pela praia e um refrigerante que não é refrigerante, desta vez encontrei o Fresh.
Somente depois que estava com o prato feito, que eu fui lembrar de tomar a sibutramina. Fiquei com receio da fome ou o simples desejo de comer tomasse os meus pensamentos. O que não aconteceu, nem mesmo quando estava na calçada de uma sorveteria à beira mar. Ao contrário dos outros dias, enquanto acertava o cabelo reparava que a barriga continua além fronteira. Parece que os esforços não estão apresentando nenhum resultado. Deve ser efeito da ansiedade!!
À noite, comi apenas uvas no jantar e antes de dormir, mais uma xícara de chá.
domingo, 9 de março de 2008
Mania de perseguição
O sábado começou com a dupla de sempre: chá com shake. Às 09h30 eu fui para o trabalho.
O almoço foi às 13h10 e para variar eu inclui palmito no cardápio além da alface, tomate, champion e frango grelhado.
Por volta das 16h30 eu tomei o suco de goiaba light, ainda no trabalho. Quando decidi ir ao Wal Mart comprar iogurte, frutas e mais alguma coisa interessante.
Curioso, quando um gordo está de dieta aparecem outros milhares de gordos em seu caminho e que não estão fazendo nada e comendo de tudo. Já no estacionamento do supermercado eu vejo um gordo. Na escada rolante, deparo com outro. Resolvi não pegar um carrinho, pois iria comprar pouca coisa. Mudei de plano ao ver a decoração de páscoa. Outra curiosidade: conheci corredores e produtos que eu nem sabia que existia. Fiquei surpreso em ver as variedades de pão integral. Parece uma competição de quem produz o pão com mais cereais. Der repente, outro gordo e este era um gordo de verdade. Lembrei que precisava de requeijão e foi ai que descobri que existe requeijão feito com o soro do leite, isso mesmo, tem gosto de ricota desnatada. Aproveite a promoção: compra duas pizzas e ganhe uma coca-cola de 2 litros. Aquela voz parecia vir do céu. Uma mensagem divina. Consegui controlar o carrinho que já se dirigia para as pizzas. Entre no primeiro corredor e percebi que ainda não conhecia aquele setor. O que você imaginar de produto diet & light estavam ali reunidos. Claro, virei o rosto para o outro lado para não correr o risco de alguma barra de cereal se jogar encima de mim. Bolo de chocolate com recheio de leite condensado e coco por apenas R$ 8,00 o quilo, venha e prove. Agilizei a compra e corri para um caixa na tentativa de fugir daquela voz. Não encontrei nada de interessante. Entrei na fila do caixa. Contra-filé na promoção do dia e com direito de provar. Venha correndo! Eu já estou aqui no setor de carnes e só falta você. Enquanto esperava na fila, tentava distrair a atenção aguçando o apetite com as uvas e com o requeijão de ricota desnatada. Este fim de semana merece um churrasco! Picanha por apenas R$ 15,00 o quilo. Corra e compre a sua! Aquilo já era demais. Ele estava falando para mim. Já a caminho do estacionamento ouço a voz dizendo: “não deixe de levar os chocolates para a Páscoa e pague em 6X sem juros”. Mais um gordo na companhia de uma gordinha comendo ovo de páscoa e olhavam na minha direção como quem queria dizer: eu posso e você não! Já estava a caminho de casa quando olhei para o carro ao lado e lá estavam mais um casal gordo com o filho gordinho no banco de trás... comendo chocolate.
Cheguei em casa às 20 horas e fui guardar as compras. Tomei o meu banho e fui ver um filme na companhia das uvas. Antes de dormir, mais um copo de chá e duas fatias com aquele requeijão que prometo nunca mais comprar. Só consegui engolir o pão com 11 cereais com a ajuda de um copo de “refrigerante que não é refrigerante”.
O almoço foi às 13h10 e para variar eu inclui palmito no cardápio além da alface, tomate, champion e frango grelhado.
Por volta das 16h30 eu tomei o suco de goiaba light, ainda no trabalho. Quando decidi ir ao Wal Mart comprar iogurte, frutas e mais alguma coisa interessante.
Curioso, quando um gordo está de dieta aparecem outros milhares de gordos em seu caminho e que não estão fazendo nada e comendo de tudo. Já no estacionamento do supermercado eu vejo um gordo. Na escada rolante, deparo com outro. Resolvi não pegar um carrinho, pois iria comprar pouca coisa. Mudei de plano ao ver a decoração de páscoa. Outra curiosidade: conheci corredores e produtos que eu nem sabia que existia. Fiquei surpreso em ver as variedades de pão integral. Parece uma competição de quem produz o pão com mais cereais. Der repente, outro gordo e este era um gordo de verdade. Lembrei que precisava de requeijão e foi ai que descobri que existe requeijão feito com o soro do leite, isso mesmo, tem gosto de ricota desnatada. Aproveite a promoção: compra duas pizzas e ganhe uma coca-cola de 2 litros. Aquela voz parecia vir do céu. Uma mensagem divina. Consegui controlar o carrinho que já se dirigia para as pizzas. Entre no primeiro corredor e percebi que ainda não conhecia aquele setor. O que você imaginar de produto diet & light estavam ali reunidos. Claro, virei o rosto para o outro lado para não correr o risco de alguma barra de cereal se jogar encima de mim. Bolo de chocolate com recheio de leite condensado e coco por apenas R$ 8,00 o quilo, venha e prove. Agilizei a compra e corri para um caixa na tentativa de fugir daquela voz. Não encontrei nada de interessante. Entrei na fila do caixa. Contra-filé na promoção do dia e com direito de provar. Venha correndo! Eu já estou aqui no setor de carnes e só falta você. Enquanto esperava na fila, tentava distrair a atenção aguçando o apetite com as uvas e com o requeijão de ricota desnatada. Este fim de semana merece um churrasco! Picanha por apenas R$ 15,00 o quilo. Corra e compre a sua! Aquilo já era demais. Ele estava falando para mim. Já a caminho do estacionamento ouço a voz dizendo: “não deixe de levar os chocolates para a Páscoa e pague em 6X sem juros”. Mais um gordo na companhia de uma gordinha comendo ovo de páscoa e olhavam na minha direção como quem queria dizer: eu posso e você não! Já estava a caminho de casa quando olhei para o carro ao lado e lá estavam mais um casal gordo com o filho gordinho no banco de trás... comendo chocolate.
Cheguei em casa às 20 horas e fui guardar as compras. Tomei o meu banho e fui ver um filme na companhia das uvas. Antes de dormir, mais um copo de chá e duas fatias com aquele requeijão que prometo nunca mais comprar. Só consegui engolir o pão com 11 cereais com a ajuda de um copo de “refrigerante que não é refrigerante”.
sexta-feira, 7 de março de 2008
Fora de hora
Hoje, foi o chá amargo que ficou de fora do café da manhã. Tomei o shake de chocolate e organizei o meu material em casa.
As horas passavam mais rápido do que eu queria e o almoço foi sendo adiado e somente às 15h10 eu consegui ir almoçar. No prato, apenas folhas, tomate, vagem e frango grelhado.
O suco de goiaba light também me acompanhou até em casa e, só depois de ter tomado um banho, eu fui tomar o suco acompanhado de duas fatias de pão integral com requeijão normal (o light acabou ontem), o relógio já marcava 20 horas.
Fui ao cinema e o tradicional milkshake de ovomaltine (fiel companheiro de todos os gordos nas salas de cinema) foi substituído por uma garrafa de água com limão (H2O). E assim mais um dia de dieta se foi.
As horas passavam mais rápido do que eu queria e o almoço foi sendo adiado e somente às 15h10 eu consegui ir almoçar. No prato, apenas folhas, tomate, vagem e frango grelhado.
O suco de goiaba light também me acompanhou até em casa e, só depois de ter tomado um banho, eu fui tomar o suco acompanhado de duas fatias de pão integral com requeijão normal (o light acabou ontem), o relógio já marcava 20 horas.
Fui ao cinema e o tradicional milkshake de ovomaltine (fiel companheiro de todos os gordos nas salas de cinema) foi substituído por uma garrafa de água com limão (H2O). E assim mais um dia de dieta se foi.
Um dia após o outro
A quinta-feira demorou mais que o normal para começar. No café da manhã, apenas um copo de chá. Em seguida, resolvi algumas questões pessoais que estavam pendentes e fui para o trabalho, pois já era meio-dia.
O almoço, às 13h10, foi ainda mais simples: folhas, tomate, vagem, cenoura, um ovo cozido e peito de frango grelhado. O molho de gorgonzola foi substituído por azeite e vinagre.
O suco de goiaba light voltou a fazer parte do cardápio e foi consumido às 17 horas. Ao sair de uma reunião na empresa, deparei com uma mesa com um digno café da tarde: refrigerante, frutas, sucos naturais, bolos, biscoitos, salgadinhos, enfim, uma refeição que merecia um bom gordo para consumi-la. Consegui conter o desejo e quase engasguei com a saliva que inundava a boca e os pensamentos.
No intervalo do curso que participei nesta noite eu comi duas frutas (maça e ameixa) e a fome só foi sentida por volta das 22h15.
Não posso dizer que eu jantei, apenas comi duas fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru defumado acompanhados de um copo de suco de uva light.
O almoço, às 13h10, foi ainda mais simples: folhas, tomate, vagem, cenoura, um ovo cozido e peito de frango grelhado. O molho de gorgonzola foi substituído por azeite e vinagre.
O suco de goiaba light voltou a fazer parte do cardápio e foi consumido às 17 horas. Ao sair de uma reunião na empresa, deparei com uma mesa com um digno café da tarde: refrigerante, frutas, sucos naturais, bolos, biscoitos, salgadinhos, enfim, uma refeição que merecia um bom gordo para consumi-la. Consegui conter o desejo e quase engasguei com a saliva que inundava a boca e os pensamentos.
No intervalo do curso que participei nesta noite eu comi duas frutas (maça e ameixa) e a fome só foi sentida por volta das 22h15.
Não posso dizer que eu jantei, apenas comi duas fatias de pão integral com requeijão light e peito de peru defumado acompanhados de um copo de suco de uva light.
quinta-feira, 6 de março de 2008
Mexendo com quem não deve
Confesso que seria capaz de continuar na cama por mais três ou quatro horas de sono. Mas os compromissos desta quarta-feira começaram logo cedo e o tempo em casa foi suficiente apenas para um copo de chá e para o shake de sempre.
Já no trabalho, tomei um copo de suco de laranja e fui participar da reunião.
Não tomei a sibutramina a fim de testar se eu iria sentir fome ou não.
O almoço foi às 12h30 e comi apenas uma salada de folhas, cenoura e brócolis acompanhados de peito de frango grelhado (confesso que senti falta do molho de queijo gorgonzola de ontem).
À tarde, por volta das 15 horas, eu tomei um copo de suco de laranja e uma torrada.
Ao final do dia, eu tomei um suco de goiaba light às 19h15 outro às 22 horas.
Ao chegar em casa, tomei um copo de chá e terminei com o iogurte light enquanto escrevia esta postagem.
O dia passou e não senti fome. Pode ser que o medicamento ainda esteja fazendo efeito. Prudência... é melhor não provocar e continuar tomando o medicamento.
Já no trabalho, tomei um copo de suco de laranja e fui participar da reunião.
Não tomei a sibutramina a fim de testar se eu iria sentir fome ou não.
O almoço foi às 12h30 e comi apenas uma salada de folhas, cenoura e brócolis acompanhados de peito de frango grelhado (confesso que senti falta do molho de queijo gorgonzola de ontem).
À tarde, por volta das 15 horas, eu tomei um copo de suco de laranja e uma torrada.
Ao final do dia, eu tomei um suco de goiaba light às 19h15 outro às 22 horas.
Ao chegar em casa, tomei um copo de chá e terminei com o iogurte light enquanto escrevia esta postagem.
O dia passou e não senti fome. Pode ser que o medicamento ainda esteja fazendo efeito. Prudência... é melhor não provocar e continuar tomando o medicamento.
terça-feira, 4 de março de 2008
Confinamento
Despertei mais cedo para conseguir chegar ao trabalho no horário marcado. Tomei um copo de chá e em seguida, o shake de chocolate para fazer esquecer o amargo de todas as manhãs. Ainda pela manhã, tomei um copo de suco de laranja antes de iniciar a reunião.
Os chás de ontem fizeram efeito hoje. Fui surpreendido com uma súbita diarréia. Mas já está controlada.
O almoço foi as 14h30 e deixei de lado os sushis. Na companhia de amigos provei uma “salada da hora” acompanhada de frango grelhado com molho gorgonzola. Na mesa, todos se divertiam com o meu pedido inusitado e bem diferente do tradicional. Entre uma história e outra eu saboreava o molho, claro que tudo mais acabava por vir junto. Foi um almoço do balacobaco, ou seria melhor dizer, no Balacobaco.
À tarde, por volta das 16 horas, apenas dois copos de suco de laranja e continuei na reunião até às 19 horas.
O jantar foi rápido e ligeiro, duas fatias de pão integral com requeijão light e um copo de suco de uva light. Antes de dormir, enquanto escrevo este relato, um copo de iogurte light.
Os chás de ontem fizeram efeito hoje. Fui surpreendido com uma súbita diarréia. Mas já está controlada.
O almoço foi as 14h30 e deixei de lado os sushis. Na companhia de amigos provei uma “salada da hora” acompanhada de frango grelhado com molho gorgonzola. Na mesa, todos se divertiam com o meu pedido inusitado e bem diferente do tradicional. Entre uma história e outra eu saboreava o molho, claro que tudo mais acabava por vir junto. Foi um almoço do balacobaco, ou seria melhor dizer, no Balacobaco.
À tarde, por volta das 16 horas, apenas dois copos de suco de laranja e continuei na reunião até às 19 horas.
O jantar foi rápido e ligeiro, duas fatias de pão integral com requeijão light e um copo de suco de uva light. Antes de dormir, enquanto escrevo este relato, um copo de iogurte light.
segunda-feira, 3 de março de 2008
Chá, chá, chá... já ouvi isso antes
Para o café da manhã aboli o café e fiquei apenas com o shake. Confesso que senti falta do chá para me despertar. Preparei mais dois litros do chá amargo e deixei gelando para mais tarde.
Encontrei algo diferente para o meu almoço: tabule. Complementando o tabule, cenoura ralada e brócolis com azeite e molho de limão. Para combinar com a mistura, alguns sushis.
Por volta das 15 horas, meu amigo Carlos me oferece uma xícara de chá mate com guaraná. O sabor era agradável. O suco de goiaba light ficou para as 19 horas.
Fui tomado pela ansiedade de saber se o esforço já produziu algum resultado. No fim da tarde de hoje, senti-me tentado a subir em uma balança. Precisei ir a farmácia comprar meu remédio para pressão e ao entrar no estabelecimento, lá estava ela, de braços abertos e me convidando para subir. Desviei o olhar e entrei na fila do caixa e der repente, todos àqueles chocolates ficaram me olhando. Até os ovos de páscoa ficaram excitados com a presença de um gordo por perto. Cheguei à conclusão que até uma farmácia não é mais um lugar seguro para um gordo que está fazendo dieta. A primeira pesagem será no dia 20.
Para estimular o apetite, uma xícara de chá amargo do Roque. Depois tomei um copo de suco de uva light e duas fatias de pão integral com requeijão light. Um jantar e tanto.
Encontrei algo diferente para o meu almoço: tabule. Complementando o tabule, cenoura ralada e brócolis com azeite e molho de limão. Para combinar com a mistura, alguns sushis.
Por volta das 15 horas, meu amigo Carlos me oferece uma xícara de chá mate com guaraná. O sabor era agradável. O suco de goiaba light ficou para as 19 horas.
Fui tomado pela ansiedade de saber se o esforço já produziu algum resultado. No fim da tarde de hoje, senti-me tentado a subir em uma balança. Precisei ir a farmácia comprar meu remédio para pressão e ao entrar no estabelecimento, lá estava ela, de braços abertos e me convidando para subir. Desviei o olhar e entrei na fila do caixa e der repente, todos àqueles chocolates ficaram me olhando. Até os ovos de páscoa ficaram excitados com a presença de um gordo por perto. Cheguei à conclusão que até uma farmácia não é mais um lugar seguro para um gordo que está fazendo dieta. A primeira pesagem será no dia 20.
Para estimular o apetite, uma xícara de chá amargo do Roque. Depois tomei um copo de suco de uva light e duas fatias de pão integral com requeijão light. Um jantar e tanto.
Cabeça vazia...
A noitada foi na formatura do Bruno e, neste domingo, o café da manhã foi às 10 horas. Para não variar, tomei chá e um copo de shake de chocolate.
O dia passou preguiçosamente. Para não escrever aqui que o almoço de hoje foi o mesmo de ontem, eu coloquei as verduras para esquentar junto com o frango cozido com cenoura. Como é de costume aos domingo prepararmos um almoço especial, eu me permiti comer uma porção de arroz (que encontrei escondido no fundo da geladeira, mas ele não soube me dizer a quantos dias ele estava lá). Logo após o almoço, por volta das 14 horas, mais algumas horas de descanço.
Após o sono da tarde, suco de acerola e ocupação para não ficar pensando em comida. A máxima popular de que “cabeça vazia, oficina do diabo” pode ser adaptada para “cabeça vazia, fome pra diabo”. Mesmo não sentindo fome, comer ainda é o melhor a fazer para passar o tempo.
A noite chegou e o jantar foi um sanduíche de pão integral com requeijão light e duas fatias de peito de peru defumado. Antes de dormir, mais uma dose de chá e um copo de iogurte light.
O dia passou preguiçosamente. Para não escrever aqui que o almoço de hoje foi o mesmo de ontem, eu coloquei as verduras para esquentar junto com o frango cozido com cenoura. Como é de costume aos domingo prepararmos um almoço especial, eu me permiti comer uma porção de arroz (que encontrei escondido no fundo da geladeira, mas ele não soube me dizer a quantos dias ele estava lá). Logo após o almoço, por volta das 14 horas, mais algumas horas de descanço.
Após o sono da tarde, suco de acerola e ocupação para não ficar pensando em comida. A máxima popular de que “cabeça vazia, oficina do diabo” pode ser adaptada para “cabeça vazia, fome pra diabo”. Mesmo não sentindo fome, comer ainda é o melhor a fazer para passar o tempo.
A noite chegou e o jantar foi um sanduíche de pão integral com requeijão light e duas fatias de peito de peru defumado. Antes de dormir, mais uma dose de chá e um copo de iogurte light.
domingo, 2 de março de 2008
Desafios e surpresas
O sábado começou com uma boa dose do chá mais amargo do que nunca e uma fatia de melancia. Quando lembrei de tomar o remédio já era 12h40. Entre um show caipira e outro, estive preparando alguns materiais que irei usar durante a semana.
O tempo passou mais rápido do que de costume e eu fui almoçar às 15 horas. O cardápio caseiro foi formado por frango com cenoura, verduras cozidas ( brócolis e vagem) e tomate com azeite. O suficiente para motivar uma sesta tardia.
Só levantei da cama por volta das 18 horas para me preparar para os desafios do dia. Uma chuva forte retardou a minha chegada no jantar da Fernanda. Ao chegar ao local, por volta das 21 horas, muitos amigos e amigas presentes. Depois dos cumprimentos, compartilhei a mesa do casal Carol & Hudson. A surpresa dos amigos ao saber que eu estava de dieta já era esperada por mim. Justifiquei que estou fazendo tratamento para ajudar o meu fígado. Consegui resistir ao jantar que foi elogiado por todos e prefiro não prolongar muito nessa conversa para não sentir algum remorso.
O meu jantar foi na festa de formatura do meu sobrinho Bruno, formando do curso de oceanografia, da UFES. Família reunida. Vinha ai outra surpresa já esperada por mim. Consumi muita água com gás e me permiti provar cinco quibes (de festa) e uma porção de bacalhau (de festa). Satisfeito!!
Toda essa água me valeu um problema a menos. Ao retornar para casa, logo após a saída da 3ª ponte, lá estavam eles me esperando ao lado das suas viaturas e com o bafômetro em punho. Bastou um "boa noite" para o policial para que ele me informasse que eu poderia prosseguir.
Desafios vencidos e a certeza de que a dieta continua!
O tempo passou mais rápido do que de costume e eu fui almoçar às 15 horas. O cardápio caseiro foi formado por frango com cenoura, verduras cozidas ( brócolis e vagem) e tomate com azeite. O suficiente para motivar uma sesta tardia.
Só levantei da cama por volta das 18 horas para me preparar para os desafios do dia. Uma chuva forte retardou a minha chegada no jantar da Fernanda. Ao chegar ao local, por volta das 21 horas, muitos amigos e amigas presentes. Depois dos cumprimentos, compartilhei a mesa do casal Carol & Hudson. A surpresa dos amigos ao saber que eu estava de dieta já era esperada por mim. Justifiquei que estou fazendo tratamento para ajudar o meu fígado. Consegui resistir ao jantar que foi elogiado por todos e prefiro não prolongar muito nessa conversa para não sentir algum remorso.
O meu jantar foi na festa de formatura do meu sobrinho Bruno, formando do curso de oceanografia, da UFES. Família reunida. Vinha ai outra surpresa já esperada por mim. Consumi muita água com gás e me permiti provar cinco quibes (de festa) e uma porção de bacalhau (de festa). Satisfeito!!
Toda essa água me valeu um problema a menos. Ao retornar para casa, logo após a saída da 3ª ponte, lá estavam eles me esperando ao lado das suas viaturas e com o bafômetro em punho. Bastou um "boa noite" para o policial para que ele me informasse que eu poderia prosseguir.
Desafios vencidos e a certeza de que a dieta continua!
sábado, 1 de março de 2008
Entre o Céu e a Dieta
Acordei mais tarde que o normal. O café da manhã foi às 9h composto do delicioso chá e o shake de chocolate. Eu deveria ter comido um pernil assado para me preparar para o dia que viria!!
Para acabar com as dores na coluna, que refletia no braço esquerdo, eu havia marcado uma massagem com o Yuki. Pontualmente às 11 horas lá estava eu na casa do Yuki. Depois das massagens do meu amigo, sai de lá renovado e fui para o trabalho.
Ao chegar à empresa havia sua situação que mudou a rotina de todos, estávamos ilhados, isolados da internet. O almoço foi em meio à agitação. Apenas algumas verduras ao lado de alguns sushis com molho agridoce. Como já era de se esperar, a tarde foi movimentada e o lanche da tarde serviu de brinde para comemorar a resolução da situação, isso foi às 17h30. O suco de uva light tinha o sabor de um vinho vintage.
Após a formatura do Bruno, a caminho da casa da Ingrid, eu conversava com o Felipe e com ela sobre as coisas de Deus e do diabo. Falávamos sobre a origem de todas as coisas. "No princípio Deus criou os céus e Terra" (Gênesis 1,1). Mas o diabo interferiu na criação. Quando Deus criou o porco, o diabo inventou o bacon e o presunto. Quando Deus criou o boi, o diabo inventou a picanha, o cupim, a maminha. Quando Deus criou o trigo, o diabo inventou a farinha de trigo e a receita de um bom macarrão ao dente.
O jantar também foi adiado. Mais uma edição do projeto Música na Praça estava acontecendo quando eu cheguei ao bairro. Durante os 40 minutos que fiquei por ali, me veio à lembrança as edições anteriores quando eu prestigiava todos os vendedores de churrasquinho para não criar ciúmes entre eles. Também provava os caldos. Tomava uma cerveja ao lado dos velhos amigos velhos e novos. Desta vez foi diferente, nada de churrasquinho, caldo e cerveja. Voltei para casa, por volta das 23h40, e comi duas fatias de pão integral com requeijão light e uma fina fatia de peito de peru defumado (que de tão fina que o sabor ficou de fora, não cabia) acompanhados de um copo de "refrigerante de gordo em dieta". Este "refrigerante" na verdade é uma água com gás e sabor artificial de limão.
Nesta sexta-feira, comemorei os 10 primeiros dias da dieta. Para festejar o feito, mais um copo de chá antes de dormir.
PS: a quem diga que a barriga está diminuindo. Será?
Para acabar com as dores na coluna, que refletia no braço esquerdo, eu havia marcado uma massagem com o Yuki. Pontualmente às 11 horas lá estava eu na casa do Yuki. Depois das massagens do meu amigo, sai de lá renovado e fui para o trabalho.
Ao chegar à empresa havia sua situação que mudou a rotina de todos, estávamos ilhados, isolados da internet. O almoço foi em meio à agitação. Apenas algumas verduras ao lado de alguns sushis com molho agridoce. Como já era de se esperar, a tarde foi movimentada e o lanche da tarde serviu de brinde para comemorar a resolução da situação, isso foi às 17h30. O suco de uva light tinha o sabor de um vinho vintage.
Após a formatura do Bruno, a caminho da casa da Ingrid, eu conversava com o Felipe e com ela sobre as coisas de Deus e do diabo. Falávamos sobre a origem de todas as coisas. "No princípio Deus criou os céus e Terra" (Gênesis 1,1). Mas o diabo interferiu na criação. Quando Deus criou o porco, o diabo inventou o bacon e o presunto. Quando Deus criou o boi, o diabo inventou a picanha, o cupim, a maminha. Quando Deus criou o trigo, o diabo inventou a farinha de trigo e a receita de um bom macarrão ao dente.
O jantar também foi adiado. Mais uma edição do projeto Música na Praça estava acontecendo quando eu cheguei ao bairro. Durante os 40 minutos que fiquei por ali, me veio à lembrança as edições anteriores quando eu prestigiava todos os vendedores de churrasquinho para não criar ciúmes entre eles. Também provava os caldos. Tomava uma cerveja ao lado dos velhos amigos velhos e novos. Desta vez foi diferente, nada de churrasquinho, caldo e cerveja. Voltei para casa, por volta das 23h40, e comi duas fatias de pão integral com requeijão light e uma fina fatia de peito de peru defumado (que de tão fina que o sabor ficou de fora, não cabia) acompanhados de um copo de "refrigerante de gordo em dieta". Este "refrigerante" na verdade é uma água com gás e sabor artificial de limão.
Nesta sexta-feira, comemorei os 10 primeiros dias da dieta. Para festejar o feito, mais um copo de chá antes de dormir.
PS: a quem diga que a barriga está diminuindo. Será?
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