Mais uma terça-feira que começa com o amargo sabor do chá. Tomei o shake e comi uma fatia de pão integral.

Almocei em casa. Comemos frango assado, mandioca cozida e frita (apenas dois pedaços pequenos), vagem com ovos e molho de tomate que exalava um aroma único e que só serviu para aguçar o apetite.

O lanche da tarde foi uma maçã.

Para jantar, eu preparei pão árabe com o mesmo recheio do sanduíche natural com frango, cenoura, beterraba, palmito, azeitona e maionese light. Para dar uma encorpada no sanduíche, coloquei três fatias de queijo branco. Antes de dormir, um copo de chá e um copo de iogurte light.